Cervicale: evitarla scegliendo un guanciale su misura e non un cuscino qualunque

2 Maggio 2017
admin

Vi siete mai trovati la mattina a fare i conti con un mal di schiena improvviso,  con mal di collo o con gambe intorpidite senza aver fatto uno sforzo particolarmente diverso dal solito il giorno prima?

La risposta di questo malessere spesso sta nel cuscino sbagliato per voi.

Perché scegliere un guanciale e non un cuscino qualunque quindi?

Un buon guanciale è progettato per mantenere la colonna vertebrale in allineamento naturale.

Ognuno di noi dorme in modo differente, ed è importante tener conto che:

 Il guanciale deve favorire il giusto sostegno alla testa ed alle vertebre cervicali;

  • deve ridurre i punti di compressione per evitare problemi alla circolazione sanguigna;
  • deve favorire la traspirazione della testa;
  • deve garantire un rilassamento muscolare ottimale in funzione della postura principale assunta durante il riposo.

I parametri fondamentali per la scelta di un guanciale sono:

  • altezza
  • forma
  • materiali

L’altezza del guanciale è strettamente legata alla sua consistenza.

Se il guanciale è troppo morbido il collo “sprofonda” al suo interno, mentre se è troppo rigido il problema si capovolge. In entrambi i casi il tratto cervicale della colonna è costretto a mantenere una posizione innaturale, che la muscolatura cerca di compensare costituendo così una potenziale fonte di dolori.

La vostra posizione durante il sonno e le vostre caratteristiche fisiche determinano ulteriormente la scelta del guanciale

Le abitudini di vita quotidiane non favoriscono di certo la buona salute della nostra zona cervicale. Basta pensare a chi lavora ogni giorno al computer, a chi fa un lavoro sedentario spesso ricurvo su una scrivania, ma anche a chi trascorre molte ore in piedi.

Pensare a riposare bene però è un passo avanti per migliorare questo stile di vita e scegliere il guanciale giusto per te è scegliere di stare meglio durante il lavoro, nel tempo libero, in famiglia.

Scegliere il giusto guanciale e il modo corretto di dormire è scegliere il benessere.

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