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5 regole fondamentali per ridurre lo stress: il materasso giusto può salvarti la giornata

La grandezza del letto, il modo di coricarsi o il tipo di materasso possono influenzare il riposo mentre si dorme. Questi tre fattori infatti influenzano molto lo stress che puoi accumulare durante la giornata.

stress da cattivo riposo
Lo stress che accumuli durante la giornata è gran parte dovuto al materasso che hai scelto.

 

I cinque punti che seguono, ti aiuteranno ad individuare il materasso giusto per te, ma soprattutto come posizionare il materasso giusto per diminuire notevolmente il tuo livello di stress giornaliero.

Quando si acquista un nuovo letto o un nuovo materasso, non ci si dovrebbe soffermare in nessun caso solo sul design, sul colore o sulla forma:

  • Sappiamo già che i movimenti nel sonno sono molto importanti: con ciascuna variante di posizione, i muscoli, che prima erano tesi, si scaricano. Ciò significa che dobbiamo poterci muovere da tutti i lati e perciò ci necessita lo spazio adeguato.
  • Quando il letto è troppo corto o troppo stretto, i movimenti naturali (e spesso inconsapevoli) vengono ostacolati; quando ci si gira o si allungano le braccia, si urta contro la parete oppure sulla schiena del partner. Ad esempio: un letto dovrebbe essere 30/40 cm superiore all’altezza della persona.

Il letto è insieme lo strumento ed il centro focale di un riposo rigeneratore. Casa del Materasso ti consiglia quindi di:

  • Cambiare assolutamente i materassi con avvallamenti o rientranze: potrebbero essere causa di dolori alla schiena e impedire quei cambiamenti di posizione naturali che avvengono durante il sonno.
  • Dopo circa 10 anni, bisognerebbe sostituire il vecchio materasso con uno nuovo non fosse altro che per motivi igienici.
  • Cambiare le basi del letto dure (anche l’asse del letto) perché dannose tanto quanto i materassi troppo molli.

In tutti i casi la colonna vertebrale non viene sostenuta nella sua forma naturale, bensì viene caricata in modo errato.

Vuoi ulteriori consigli su quale materasso acquistare per godere appieno dei benefici di sonno e prevenire stress e mal di schiena?

Passa a trovarci, ti aiuteremo a scegliere il materasso giusto per te, dandoti altri preziosi consigli per il tuo benessere!

Quando ti innamorerai del tuo materasso, la consegna a casa sarà sempre gratuita: Il materasso infatti viene consegnato, scartato e posizionato sulla rete, dopo un’ulteriore spiegazione sulla sua manutenzione.

Ti aspettiamo!

Cervicale: evitarla scegliendo un guanciale su misura e non un cuscino qualunque

il guanciale giusto per te

Vi siete mai trovati la mattina a fare i conti con un mal di schiena improvviso,  con mal di collo o con gambe intorpidite senza aver fatto uno sforzo particolarmente diverso dal solito il giorno prima?

La risposta di questo malessere spesso sta nel cuscino sbagliato per voi.

Perché scegliere un guanciale e non un cuscino qualunque quindi?

Un buon guanciale è progettato per mantenere la colonna vertebrale in allineamento naturale.

Ognuno di noi dorme in modo differente, ed è importante tener conto che:

 Il guanciale deve favorire il giusto sostegno alla testa ed alle vertebre cervicali;

  • deve ridurre i punti di compressione per evitare problemi alla circolazione sanguigna;
  • deve favorire la traspirazione della testa;
  • deve garantire un rilassamento muscolare ottimale in funzione della postura principale assunta durante il riposo.

I parametri fondamentali per la scelta di un guanciale sono:

  • altezza
  • forma
  • materiali

L’altezza del guanciale è strettamente legata alla sua consistenza.

Se il guanciale è troppo morbido il collo “sprofonda” al suo interno, mentre se è troppo rigido il problema si capovolge. In entrambi i casi il tratto cervicale della colonna è costretto a mantenere una posizione innaturale, che la muscolatura cerca di compensare costituendo così una potenziale fonte di dolori.

La vostra posizione durante il sonno e le vostre caratteristiche fisiche determinano ulteriormente la scelta del guanciale

Le abitudini di vita quotidiane non favoriscono di certo la buona salute della nostra zona cervicale. Basta pensare a chi lavora ogni giorno al computer, a chi fa un lavoro sedentario spesso ricurvo su una scrivania, ma anche a chi trascorre molte ore in piedi.

Pensare a riposare bene però è un passo avanti per migliorare questo stile di vita e scegliere il guanciale giusto per te è scegliere di stare meglio durante il lavoro, nel tempo libero, in famiglia.

Scegliere il giusto guanciale e il modo corretto di dormire è scegliere il benessere.

Vuoi dormire godendo di un benessere completo?

Oltre alla valutazione del guanciale adatto a te, noi di Casa del Materasso ti offriamo CONSULENZA GRATUITA A DOMICILIO per la scelta del materasso e degli accessori per riposare al meglio!

Ci rechiamo direttamente a casa tua per consigliarti l’acquisto di materassi e accessori su misura per te e il tuo benessere.

Che aspetti a cambiare stile di vita?

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Come scegliere il materasso giusto per dormire bene?

materasso-treviglio

La scelta del materasso va fatta di caso in caso a seconda di come si dorme, del peso corporeo e della temperatura della camera da letto, oltre che naturalmente della sensazione generica di comodità indispensabile per un sonno di qualità. 

MATERIALI DIFFERENTI

Scopriamo insieme, come prima cosa, i principali materiali utilizzati per la realizzazione di prodotti tesi a garantire una buona qualità di sonno e riposo in genere:

Le molle

Una delle tipologie classiche di materasso, molto diffusa nel nostro paese, è quella a molle. L’interno del materasso è realizzato con un sistema a molle che unisce l’elasticità alla comodità. Grazie a questo sistema è possibile un buon livello di aerazione interna e sono perciò ottimi per chi ha una sudorazione abbondante. Inoltre, il peso corporeo viene distribuito in maniera uniforme su tutta la superficie, il che li rende perfetti per le persone più pesanti. In questi casi sono da preferirsi quelli con molle biconiche, che adattano la propria rigidità al peso della persona. Infine, i modelli a molle sono l’ideale per chi è abituato a dormire supino o di fianco.

Il lattice

Sono stati molto pubblicizzati negli ultimi anni, ma che cos’è questo materiale? Si tratta di un prodotto naturale ricavato dalla pianta della gomma che però può anche essere riprodotto artificialmente in laboratorio. Esistono inoltre modelli che combinano i due tipi. Spesso, oltre che di lattice, si sente parlare di latice o latex ma questi non sono altro che sinonimi dello stesso materiale. Un materasso realizzato con questo prodotto, naturale o meno, è molto elastico e si adatta alla forma del corpo distribuendone uniformemente il peso.

Inoltre è un materiale che permette la circolazione dell’aria e lo smaltimento dell’umidità che viene a prodursi di notte.Il lattice è ottimo per chi ha problemi legati al sonno perché è un materiale che riduce l’impatto del movimento e permette di dormire senza interruzioni. E’ ideale anche per chi ha problemi di salute legati a difficoltà respiratorie, allergie o asma, ma ovviamente non per chi è allergico proprio al lattice. L’unico aspetto negativo di questi è che sono un po’ più cari e pesanti di quelli classici. La quantità di lattice all’interno del materasso dipende dall’indicazione riportata sull’etichetta. Di seguito riportiamo le principali.

  • 100% lattice: composto solamente da lattice e spesso minimo 10 cm.
  • In lattice: composto per il 60% (minimo) in lattice, ma vanno specificati anche i restanti materiali.
  • Con lattice: in questo caso il lattice è meno del 60% dello spessore o un’altezza minore di 10 cm. Anche in questo caso bisogna riportare gli altri materiali.
  • Superficie in lattice: la composizione interna del materasso è varia, ma la superficie esterna è di lattice.

La schiuma

Ci sono vari tipi di schiuma che vanno dal poliuretano alla memory foam (schiuma a memoria di forma, conosciuta anche come viscoelastica) a quella ad alta elasticità. All’interno di questi prodotti la ventilazione è minore rispetto ai modelli già visti, perciò il calore rimane all’interno. Con particolari accorgimenti come l’areazione dopo il riposo e l’eliminazione dell’umidità, sono particolarmente adatti in inverno o per chi soffre molto il freddo.

La schiuma è un materiale estremamente elastico, specialmente nel caso della memory foam, che distribuisce la pressione generata dal peso del corpo in maniera ottimale e si adatta alla forma della vostra silhouette. Sono materassi resistenti durevoli e più leggeri rispetto ad altri modelli e perciò facili da manovrare. Quelli fatti di poliuretano non dovrebbero avere una densità minore di 35 kg per metro cubo perché altrimenti non dureranno a lungo.

DUREZZA E SPESSORE

Per essere considerato di qualità un materasso deve sostenere il peso corporeo nel migliore dei modi. E’ necessario il giusto punto d’incontro tra rigidità e comodità, per fare in modo che il materasso sostenga la persona senza causare problemi. In particolar modo, è molto importante che vengano assecondate le pieghe della colonna vertebrale. Negli ultimi tempi si è diffusa l’idea che più un materasso è duro e più fa bene alla colonna vertebrale però le cose non stanno proprio così: la durezza è più che altro un fatto relativo al gusto personale oltre che al peso.

Chi è abituato a dormire a pancia in su solitamente preferisce un materasso duro perché questo dà un maggior sostegno alla schiena. Chi invece è abituato a dormire di fianco può usare anche un materasso più morbido, che lascia sprofondare di più il corpo e permette maggiore comfort. Naturalmente dipende tutto da quanto pesate.

Chi pesa di più deve avere un sostegno maggiore rispetto a chi pesa meno, ed è quindi necessario un materasso duro, mentre chi pesa meno può anche permettersi di badare di più alla comodità perché l’impatto sulla colonna vertebrale è decisamente inferiore.

MATERASSI ORTOPEDICI

Sono considerati dei presidi medici e devono essere forniti a quelle persone che trascorrono lunghi periodi costretti a letto. Sono piuttosto costosi e non vanno bene per chi  è sano, perché ne pregiudicano il sonno.

FATE UNA PROVA PRIMA DELL’ACQUISTO!!

Potreste pensare di comprare un vestito senza averlo provato prima? No? Beh, pensate al tempo che passate dentro a quel vestito e a quello trascorso sul vostro letto. Se è necessario assicurarsi che un abito sia comodo prima di decidere se acquistarlo o no, a maggior ragione questa verifica va fatta per un materasso sul quale trascorrerete ore e ore ogni notte per almeno una decina d’anni. Il materasso va scelto provandolo e trovando quello che più si adatta a voi.

Ti aspettiamo in negozio per una prova di tutti i materassi disponibili. Lo showroom è aperto dal lunedì al sabato con orario 8.30 – 12.00 | 14.30 – 19.00.

Casa del Materasso Treviglio ti guida nella scelta del materasso più adatto a te.

Hai bisogno di aiuto per la scelta del materasso? Approfitta della consulenza gratuita di Casa del Materasso Treviglio.

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Esistono molti tipi diversi di materasso ma non c’è un modello migliore per tutti. Fondamentale per il riposo, il materasso deve essere scelto con cura tenendo in considerazione la propria posizione preferita nel sonno, il proprio peso e la temperatura dell’ambiente.
Prova a rispondere in autonomia alle seguenti domande, poi recati in negozio per una veloce consulenza gratuita e la prova del materasso.
1) Sei allergico agli acari?
2) D’estate a letto soffri il caldo?
3) D’inverno a letto soffri il freddo?
4) Com’è la tua sudorazione? Normale o abbondante?
5) Superi il tuo peso forma?
6) Qual’è la tua posizione per dormire?
7) Soffri di dolori al collo oppure alla schiena?
8) Hai difficoltà di circolazione periferica?

 

Ti aspettiamo in negozio per una consulenza gratuita. Lo showroom è aperto dal lunedì al sabato con orario 8.30 – 12.00 | 14.30 – 19.00.

Le regole del buon dormire. Secondo Casa del Materasso Treviglio.

Trascorriamo a letto, dormendo, un terzo della vita ma per mantenere perfetto il materasso e garantire un buon sonno bastano solo pochi, semplici accorgimenti.

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In linea generale, dieci anni è il tempo massimo entro cui è bene sostituire un materasso, sia per ragioni igieniche, sia perché con il passare degli anni può avere perso elasticità e capacità di adattarsi al corpo. Dalle ricerche di ergonomia applicata emerge un dato basilare: il materasso deve sempre sapersi adeguare alle forme del corpo. Una superficie troppo dura impedisce la buona distribuzione della pressione delle varie parti anatomiche.

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Ti ricordiamo che siamo aperti tutto il mese di agosto. Ti aspettiamo in negozio dal LUNEDÌ al SABATO 8.30 – 12.00 | 14.30 – 19.00. Oppure contattaci al numero 0363-41056 o via e-mail a  info@casadelmaterassotreviglio.com.

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Dormire bene è fondamentale per stare bene. Trovare il materasso giusto può però non essere così facile. Ogni cliente ha le proprie esigenze e necessità, per questo motivo aderiamo alla campagna Tempur perchè vogliamo darti la possibilità di godere del tuo nuovo materasso senza pensieri: hai 365 giorni per innamorartene o cambiare idea.

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Se il materasso che hai acquistato non si rivela la scelta perfetta, non c’è problema: non devi fare altro che restituircelo e ti aiuteremo a scegliere un nuovo materasso, più adatto a te (al momento della consegna ti ricordiamo di conservare gli imballi originali dei prodotti, necessari per l’eventuale restituzione del materasso). Puoi anche decidere di chiedere il rimborso completo del prodotto senza nessun costo aggiuntivo.

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Come scegliere il materasso più adatto a noi?

 

A prima vista i materassi ti possono sembrare tutti uguali: per capire le differenze e valutare le proprietà dei diversi modelli, è opportuno rivolgersi ad un rivenditore specializzato.

Ecco quali sono gli aspetti più importanti da considerare per fare un buon acquisto.

  • Peso e statura della persona che deve usare il materasso sono il punto di partenza per stabilire il grado di rigidità più adeguato.
  • Il materiale: per scegliere il più adatto, considerare eventuali allergie, oltre al tipo di sudorazione, più o meno abbondante. Valutare anche temperatura e umidità della stanza.
  • Tipo di utilizzo. Se il materasso deve servire per il letto della seconda casa o per una rete d’emergenza, si può sceglierlo anche di altezza e peso inferiore perché se ne prevede un uso limitato.
  • Durata. Tutti i materassi per legge, devono essere un anno di garanzia. Alcune aziende offrono garanzie di durata maggiore, ad esempio 5 anni.

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Il materasso influisce, almeno in parte, sulla qualità del sonno e sul benessere di chi lo utilizza. Dormire bene è molto semplice. Affidati ad i nostri esperti di benessere per una consulenza specifica gratuita.